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多くの方が、「ストレッチは、痛みをガマンして、乗り越えて、 ようやく柔らかくなるもの」と、勘違いをしています。 実は、ストレッチをして痛みを感じるのは、硬くなった筋肉が伸びているからではなく、 本来柔らかくするはずの部分とは別のところに負担をかけているからなのです。 つまり、苦痛に耐え続ける間違ったストレッチは、効果が薄いだけでなく、 筋肉・関節を痛める原因になります。 間違った考えを捨て、正しい方法でストレッチをすれば、 どんなに硬い人でも、必ず柔らかい身体に変わるのです。

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