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理論から学びプロ並みの知識、技術を身に付ける！ 姿勢改善＆体幹トレーニング基礎講座 体幹トレーニングの専門家向けセミナー講師として1０００人以上のトレーナーに姿勢と体幹トレーニングの指導をしてきた作者が一般の人でも理論から本格的に姿勢評価と体幹トレーニングが学べるよう作った教材です！ |
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まずは本教材のプロモーション動画（約５０秒）をご覧ください！ |
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姿勢の悩みはある一つの事を徹底して学べば解決します！ |
まず「姿勢」について多くの人が次のような悩みと疑問を持っていると思います。
例えば…
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わたし猫背だから肩こりが辛いのかな？
分かります！気になりますよね？
しかし、そんなお悩みの皆さんに質問があります
そもそも…
「あなたは本当に猫背ですか？」
「あなたは本当に反り腰ですか？」
「あなたは本当に姿勢が悪いのですか？」
「えぇ！？そういえば…考えた事も無かった」
と思われた方もいらっしゃるかも知れませんね。
そこがはっきり分かっていないのに悩むのは早すぎませんか？
「でも、友達に猫背とよく言われるから」「家族に反り腰と言われた、姿勢悪いと言われた」
という方もいらっしゃるかも知れませんが、お友達や家族は専門家ではないですよね？
ならば判断する事は出来ないはずです。
なぜなら…
基準を知らないからです！
そうなんです！ほとんどの人は基準を知らないのに「猫背」「反り腰」「姿勢が悪い」と勝手に判断して悩んでいるのです。
実際に「反り腰」だと悩んでいる人でも、専門家がチェックすると全く反り腰で無い人もいるくらいです。
姿勢の悩みや疑問を持つ人がまず学ぶべきことは姿勢の基準を学ぶ事です。
では姿勢においての基準とは何か
それは
直立姿勢での「良い姿勢」です。
専門家はそれを「ニュートラルポジション」と呼びます！
そして、専門家でもない限りは「ニュートラルポジション」を学べば姿勢の悩みや疑問はほとんど全て解決します、逆に悪い姿勢の事は詳しく学ばなくとも良いのです。
理由は簡単です。
悪い姿勢はたくさんありますが
良い姿勢はたった一つだけだからです。
「正常が理解出来ないと異常が判断出来ない」という言葉があります。
つまり、悪い姿勢についてはいくらでも学ぶ事は出来ますが、いくら学んだところで良い姿勢の事は分からないのです…しかし
・良い姿勢をどのような視点で評価してるのか？
・良い姿勢作りの基準、チェックポイントは何か？
・良い姿勢の基準であるニュートラルポジションの作り方は
がしっかりと分かれば、自ずと悪い姿勢が何故悪いのか？どんな不具合が出るのか？どんな姿勢の事なのか？が分かります。
逆に…基準も知らずに悪い姿勢の事を先たくさん学んだところで良い姿勢の事はいつまで経っても分かる事は無いのです。
極端に言ってしまうと優先順位を間違え、悪い姿勢の事ばかり勉強しているなら
無限に良い姿勢の事は分からないのです！
なので、姿勢でお悩みの皆様にはまず「ニュートラルポジション」について、徹底的に学ぶ事をお勧めします！
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体幹トレーニングは３つの法則が分かれば実は簡単！ |
姿勢を改善したいという人や
腰痛、肩こりを改善したいという人
スポーツのパフォーマンスを高めたい人
様々な人に人気の「体幹トレーニング」
でも…ポーズも色々あるし複雑で難しそうと思いませんか？
上の３つの写真もそれぞれ違う体幹トレーニングで、違う目的と効果がありそうですね…
しかし、実際は上の３つの写真の体幹トレーニングは
ポーズは全く違いますが中身は同じなんです！
どういう事かと言いますと、上の３つの体幹トレーニングはポーズこそ違いますが、実はやっている事は３つともほとんど同じなんです。
実は世間一般で体幹トレー二ングと呼ばれているトレーニングは、元々は腰痛リハビリの「スタビライゼーション」というリハビリエクササイズをベースにしています。
スタビライゼーションには絶対に抑えておくべき「３つのポイント」があります。
逆にその「３つのポイント」さえしっかり理解出来たなら、実は世の中にある体幹トレーニングは無限にポーズがあるように見えますが、基本となるパターンはごく僅かだという事が分かり、一気にシンプルに理解出来ます。
そして、一般の方にはちょっと大変かも知れませんが、そもそもの理論が理解出来たなら
自分自身で体幹トレーニングを考案する事も不可能では無いのです！
なので
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体幹トレーニングを行いたいけど足踏みしている方
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体幹トレーニングを既に実践しているが苦手意識がある方
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体幹トレーニングの効果が今一つよく分からないという方
そんな方はそもそもの理論から勉強する事をお勧めいたします！
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姿勢や体幹トレーニングを理論から 学ぶのにお勧めの教材を作りました！ |
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テキスト＆動画で学ぶ！姿勢改善＆体幹トレーニング基礎講座
PDF73ページ 約４時間の動画 （画像はイメージです） １0000円（税込み） |
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お電話のお申し込みはコチラからどうぞ
営業時間 終日9:00〜21:00(土日祝含む）
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この教材の3つのポイント |
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PDF73ページ、約3万字のテキストでプロ並みの姿勢改善＆体幹トレーニングの知識が学べる！
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PDF73ページの写真とイラストが豊富なテキストで理論的に学ぶ事が出来ます。
また、PDFをスマホやタブレットにダウンロードすれば、隙間時間に「いつでも」「どこでも」勉強する事が出来ます！！
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合計13本、約4時間の動画でプロ並みの姿勢改善＆体幹トレーニングの知識＆技術が身に付く！ |
約4時間、13本の動画には「テキスト内容を説明するスライドショー」「良い姿勢（ニュートラルポジション）の確認方法」「セルフで出来る筋膜リリース法」「呼吸を使った体幹トレー二ング」「四肢を使った体幹トレーニング」「四つ這位での体幹トレーニング」「側臥位での体幹トレー二ング」などが含まれています。
PDFテキスト内に動画リンクが記載されているので、スマホ、タブレットにPDFをダウンロードすれば外出先でいつでもどこでも動画で姿勢について学ぶ事が出来ます。
＜ほんの少しだけ！チラ見せサンプル動画＞
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こんにちは！制作者の |
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おくがわ整体院 https://www.okugawaseitai.com/ 院長 奥川洋二 日本コアコンディショニング協会 マスタ₋トレーナー 米国ナショナルストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー 日本関節コンディショニング協会JMAマスタートレーナー トータルコンディショニング研究会 代表
社会体育専門学校である大阪リゾート＆スポーツ専門学校卒業後に、（株）BIGスポーツに入社 大阪、神戸、和歌山と、関西圏のフィットネスクラブにて社員インストラクターとして勤務 和歌山では競泳指導も行う。 競泳指導者時代に東京で受けた徒手療法のセミナーの内容に衝撃を受けて、会社を退社し、徒手療法の勉強の為に上京。 整体、トレーニングの専門学校である「東京療術学院」に入学する。 学院卒業後はカイロプラクティックオフィスに勤務しながら、学院顧問であった及川雅登先生の専門家向けセミナーに参加し、徒手療法技術の研鑽を行う。
その後に独立し、新宿都庁前にて「おくがわ整体院」を開業。 同時に徒手療法以外に有効な技術をと、当時「腰痛」の最新のリハビリ技術として話題となっていた「体幹トレーニング」を普及する「日本コアコンディショニング協会」に入会する。 日本コアコンディショニング協会でマスタートレーナーを取得後に、協会認定の「A級指導員」となって、コアコンディショニングトレーナーの育成の仕事も整体院の経営と並行して行う。
また、同時期に「日本関節コンディショニング協会」の矢野啓介理事長の推薦を受けて、日本関節コンディショニング協会の理事の仕事とセミナー講師の仕事も請け負う。
同業者間の横のつながりを作り、技術や知識のシェアを行う勉強会グループである「トータルコンディショニング研究会」も主宰する。
近年では都庁前のワンルームマンションから西新宿駅前のテナントビルに整体院を移転 「健康的で動ける美脚作り」をコンセプトとした「健美脚トレーナー養成講座」を立ち上げて、自身の開発したメソッドの普及に努めている。
この教材を作ろうと思ったきっかけは、整体院にお越しのお客様によくネットや雑誌の「姿勢改善」や「体幹トレー二ング」についての記事について質問される事にあります。
姿勢に関しては… 「猫背」を直したい、「反り腰」を直したい、と言ってお越しになる方の中に時折 姿勢の評価をしてみると「猫背」で無かったり、「反り腰」で無い方がいらっしゃいます。
また、姿勢が気になった原因は「友達」「家族」に姿勢について指摘されたという方もいれば ネットや雑誌の姿勢の記事を見て、気になってお越しになったという方もいらっしゃいます。
そんな方々の多くが、猫背や反り腰の基準を知らないのです。 また、そもそも「良い姿勢」の基準を知らないのです。
で、考えてみればネットでよく見る姿勢の記事などで、良い姿勢について書いている記事が意外に少ない事に気づきました。 悪い姿勢「猫背」「反り腰」について書いている記事は多いのですが、良い姿勢については細かく説明している記事がほとんど無い…
「それなら整体院のお客様にも役立つし、私が作ってしまおう！」と思い、作った次第です。
体幹トレーニングに関しても同じような事がきっかけですね。
有名アスリートなどが実践している事で一気にブームとなり、世間に浸透した体幹トレーニングですが、雑誌などでたくさんのポーズが紹介されてますので
皆さん形などは良く知っていますよね！整体院でも体幹トレーニング知ってますか？と聞くと 「プランクやった事あります！」と大体の方が答えてくださいますが
プランクが何のトレーニングが知っている人はほとんどいませんし、プランクをする前に出来ていなくてはならない事があるのは誰も知りません。
元々の体幹トレーニングのベースとなった腰部、骨盤部の不安定性からくる腰痛を改善するリハビリエクササイズの「スタビライゼーション」には、外せない「３つのポイント」があります。
体幹トレーニングもその「３つのポイント」が理解出来ると、一気にやりやすくなりますし それを知らないのと比べると、効果は飛躍的にあがるでしょう！
また、実は体幹トレーニングには「効果が出やすい」と「効果が出にくい人」もいる事も世間ではほとんど知られていません。
形だけになってしまうとブームはいつか去ってしまいます。 非常に素晴らしいトーレ二ングですので、是非本質を理解して、真の効果を実感していただきたいと思って教材を作りました！
「プロ並みの知識、技術を身に付ける」という高いハードルを設定しましたが、皆さんにお手に取っていただいた後もご意見を参考にしながらブラッシュアップを繰り返す事で購入者の全員がその目標を突破できるように今後もコンテンツの改良に努めていきますので
是非ともご購入ご検討の程をよろしくお願い致します！！
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収録コンテンツの紹介！ |
- 姿勢の定義（テキスト＆スライドショー動画）
- 心理的状態を表す時に使う
- 身体の相対的な位置関係「構え」を表す
- 重力方向に対する位置関係を表す「体位」に使われる
- 動きの中の連続した形の変化を表すのにも使われる
- テキストスライドショー動画 良い姿勢の６つの評価基準
- 力学的立場
- 生理学的立場
- 運動生理学的立場
- 作業効率的立場
- 心理学的立場
- 美的立場
- ニュートラルポジション
- テキストスライドショー動画 ４つの悪い姿勢と１つの良い姿勢
- 代表的な４つの不良姿勢
- 腰椎前弯胸椎後湾姿勢
- 平背（フラットバック）
- 疲労姿勢（スウェイバック）
- 軍隊姿勢（ミリタリーバック）
- ニュートラルポジションの言葉の由来
- スライドショー動画 良い姿勢の作り方
- 最初のチェックポイント
- 骨盤の傾き（前傾、後傾）と腰椎の湾曲のチェック
- 胸椎の湾曲のチェック
- 上部肋骨のアライメントチェック
- 下部肋骨のアライメントチェック
- 矢状面、前額面のランドマークのチェック
- セルフ筋膜リリース動画
- 体幹トレーニングとは？
- 体幹トレーニングの３つのポイント
- 動画 ニュートラルポジションの評価方法（矢状面、前額面）
- インナーユニットとは？（テキスト＆スライドショー動画）
- 悪い姿勢と悪い姿勢になる原因
- アウターユニットとは？（テキスト＆スライドショー動画）
- ４つのアウターユニットの説明
- 体幹トレーニングの歴史背景と全体像（テキスト＆スライドショー動画）
- 動画 呼吸を使った体幹トレーニング
- 動画 四肢を使った体幹トレーニング
- 動画 四つ這いの体幹トレーニング
- 動画 側臥位の体幹トレーニング
- 購入者特典メルマガ登録フォーム
以上、盛りだくさんの内容です！
＊当商品は全ての方に効果があることを保証するものではありません。 効果には個人差があります
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姿勢と体幹トレーニングを理論から学び 悩みや疑問を根本から解決しましょう！ |
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テキスト＆動画で学ぶ！姿勢改善＆体幹トレーニング基礎講座
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