過去、１万人以上の日本人の肉体改造を成功させてきた体作りのプロフェッショナル、北島達也氏が教える短時間で効率的な筋トレ方法を伝授いたします。 日本人で初めてボディビルのメッカであるアメリカ・カリフォルニアでチャンピオンに輝いた北島氏のトレーニング法は年齢、性別、人種を問わずきわめて短期間で筋肉を成長させ、体のスタイルを整えます。 このトレーニングは１回２０分、週２回（鍛えたい部分が一箇所ならば５分）でＯＫ！しかもトレーニングがやみつきになって楽しく続けることができる秘密の方法も教えます。