はじめまして。 「家庭でできる子宮筋腫・子宮内膜症、月経前症候群・月経困難症の養生法 〜ひどい生理痛、痛み、吐き気を28日で緩和する改善メソッド」 監修者の井上由紀恵です。 この教材では、自宅で簡単に行えるエクササイズ、 セルフ整体などを行うことで体調を整え女性特有の不調や悩みを軽減し、 日常生活を支障なく過ごせるような体に変えていくことを目指しています。 　 エクササイズ・セルフ整体は今までにない画期的なもので、 私が運営に参加している細川手技療法塾（代表：細川晶生）と その研究グループによる１５年間にわたる臨床経験をもとに、 私自身の臨床・指導において高い効果の確認できたものだけを プログラムとしてシステム化しました。 ですから、大きな希望をもって、 エクササイズ・セルフ整体を実践していただければ、 必ずや効果を体感できるものと確信しております。 ただ、焦るのは禁物です。 焦ると自律神経やホルモンバランスが崩れがちになり、 体調の不安定な状況が続いてしまうことがあります。 焦らず、じっくりと、少しずつ取り組んでいくことが重要といえます。 一日も早く皆さんの痛みや辛い症状が緩和され、 笑顔で毎日を過ごすことができるようになりますように。 それが私の願いです。 ぜひ、ご購入をおすすめいたします。